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सुबह की 8 सबसे अच्छी आदत

April 25, 2025

सुबह का समय दिन का सबसे ताज़ा और उत्पादक समय होता है। यहाँ कुछ सुझाव हैं कि सुबह क्या करें: 1. जल्दी उठें सुबह 5-6 बजे उठने से दिन लंबा और शांतिपूर्ण लगता है। 2. व्यायाम या योग 15-30 मिनट की सैर, योग, या हल्की एक्सरसाइज से शरीर और मन तरोताज़ा रहते हैं। 3. ध्यान (मेडिटेशन) 5-10 मिनट का ध्यान तनाव कम करता है और एकाग्रता बढ़ाता है। 4. स्वस्थ नाश्ता पौष्टिक नाश्ता जैसे ओट्स, फल, दूध, या पराठा ऊर्जा देता है। 5. दिन की योजना बनाएं टू-डू लिस्ट बनाकर दिन के लक्ष्य निर्धारित करें 6. पढ़ाई या सीखना सुबह का समय पढ़ने, नई स्किल सीखने या प्रेरक किताब पढ़ने के लिए आदर्श है। 7. प्रकृति का आनंद थोड़ा समय बाहर बिताएं, सूर्योदय देखें, या पौधों को पानी दें। 8. पानी पिएं सुबह खाली पेट 1-2 गिलास पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है। इन आदतों से दिन की शुरुआत सकारात्मक और ऊर्जावान होगी। अगर आपका कोई खास लक्ष्य है, तो उसे सुबह के रूटीन में शामिल करें! क्या आप कोई खास सुबह की आदत शुरू करना चाहते हैं?

8 morning habits to boost focus and ace your exams

April 21, 2025

Mornings used to be my least favorite time of day. I’d hit the snooze button until I was practically sprinting out the door, coffee sloshing over the sides of my to-go cup. By 9 A.M., I was already stressed and feeling behind. Over time, though, I realized that if I wanted to set myself up for a productive day, I couldn’t allow my first waking moments to be an unorganized scramble. So I started experimenting—borrowing tips from books, talking to friends, and testing out all kinds of routines. Little by little, I found myself becoming more focused, less stressed, and, yes, far more productive. I don’t believe in one-size-fits-all morning routines. But if you’re looking for habits that can give you a powerful productivity boost before the day even really begins, keep reading. I’m about to share eight that have worked wonders for me—and might just do the same for you. 1. Hydrate as soon as you wake up Let’s start with the simplest one: drink water first thing in th...

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April 18, 2025

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